Sola kan ødelegge huden din, hvis du ikke passer på. Avdelingssjef Kristin Ryggen ved Hudavdelingen vet hvordan solskader kan forebygges.
Hele vinteren drømmer vi om sol og varme, men solstrålene skader arvematerialet i hudcellene. For å beskytte seg fortykker huden seg, og den pigmenteres slik at vi blir brune. Hvis skaden blir varig, kan den lede til kreft. En av de største pasientgruppene på Hudpoliklinikken er personer med forstadier til kreft. De har celleskader i huden, som gjør den rød, sår og flassende.
– Vi venter en stor økning av denne typen pasienter. Det er ikke så mange år siden vi ble klar over viktigheten av solbeskyttelse, og folk har mer fritid nå enn tidligere. Dessuten kom sydenturene sist på 60-tallet. Straks du blir litt brun, har du fått en solskade, sier Ryggen.
Solbrent
Huden har mange reparasjonsmekanismer, men det er viktig å forebygge selv. Ryggen anbefaler å unngå solbrenthet og peker på tre faktorer:
1) Unngå sol, spesielt mellom klokken 12 og 15. I Trøndelag står sola høyest på himmelen klokken 13.20 når vi har sommertid.
2) Beskytt deg med klær og hatt.
3) Bruk solkrem, og gjør det riktig.
– Mange synes det blir for mye og klissete, og smører for tynt lag med solkrem. Det kan føre til at du står igjen med kun en fjerdedel av beskyttelsesfaktoren som er anvist på flasken. Og jeg ser ingen grunn til å anbefale svakere solkrem enn faktor 15. Dessuten må solkremen være vannfast og gi UvA-beskyttelse, forteller Ryggen og utdyper:
Lurt av solarium
– UvB er de kortbølgete ultrafiolette strålene vi blir brent av. Huden blir fortykket for å beskytte seg mot disse strålene. UvA er mer langbølget stråling som gjør at vi blir mer brune enn brente. Derfor vil jeg ikke anbefale solarium for de som ønsker å herde seg før de skal på solferie. Solariene skal gi kun UvA-stråling, noe som gjør huden brun uten at den blir tykkere. Da blir du brent når du kommer ut i sola, selv om du allerede er brun.
– Hvorfor må solkremen ha UvA-beskyttelse?
– Fordi huden blir glatt og fuktig av solkremen, og det gjør at strålene trenger lettere inn. Da er det viktig også å ha beskyttelse i UvA-feltet. Forskerne tror UvA-strålene gjør at huden blir rynkete og eldes fortere. Derfor kan hyppig bruk av solarium fort gi et påslag på ti år i hudens aldringsprosess.
– Hva angir faktoren på solkremen?
– Hvis du går ut en julidag i Trøndelag med uherdet hud, tåler du i snitt 20 minutter i sola. Bruker du faktor 15 kan du være i sola 15 ganger så lang tid uten å bli brent. Husk at du tåler mindre jo høyere sola står på himmelen, sier Ryggen.
Reduserer kreftfaren
Hvilke stråler som gir kreft er ikke bevist, men det er bevist at regelmessig bruk av solkrem med faktor 15 nedsetter faren for plateepitel kreft som sammen med basalcellekreft er den vanligste formen for hudkreft. Men da må du smøre deg hver gang du er ute i sol.
– Disse to krefttypene fins det god behandling for, og det er gjerne føflekkreft de fleste er redd. Jeg anbefaler at du følger med føflekkene dine og er obs på nyoppståtte pigmentendringer i huden.
– Hvilke positive effekter har solen?
– Den sørger for at du får den aktive formen av D-vitamin, som for eksempel er godt for skjelettet. Dessuten er det helt sikkert at sol har psykologisk effekt, stråler Kristin Ryggen.
Av Jørn J. Fremstad