Ferietid og godt sommervær innbyr folk til å være mye utendørs. – Sol, varme og fritid gjør godt, men glem ikke å ta vare på huden din, sier overlege og avdelingsleder Kristin Ryggen ved St. Olavs Hospital.
Overlegen oppfordrer alle til aktiv solbeskyttelse.
– Det er tre ting som er viktig for å beskytte seg mot sterk sol, sier hun. For det første unngå direkte soling mellom kl 1200 – 1500 for da er sola på sitt sterkeste. Deretter er det viktig å beskytte seg med klær og hodeplagg. Jeg anbefaler vannfast solkrem med minst faktor 15, og kremen må beskytte både mot UVA og UVB stråler.
UVB og UVA
UVB er de kortbølgete ultrafiolette strålene som gjør at huden blir brent. Når solkremen med beskyttelsesfaktor 15 brukes, betyr det at du kan oppholde deg i sola i 15 ganger lenger tid uten å bli brent.
UVA er langbølgete ultrafiolette stråler som gjør at huden blir brun.
– Forskningsresultater viser at UVA stråler kan ha betydning for kreftutvikling, men her er det fortsatt en del usikkerhet, forklarer Ryggen (bilde). Vi vet imidlertid at det framskynder hudens aldringsprosess. Sjekk at solkremen inneholder beskyttelse mot både UVB og UVA.
Pass på barna
For barn som for voksne gjelder det å beskytte seg med klær og hodeplagg, samt unngå sol midt på dagen.
– Det fins solkremer for barn som ikke inneholder beskyttelse ved hjelp av kjemiske filtre, men med mikropigmenter eller fysiske blokkere. Det skal stå på tuben eller flasken.
Kristin Ryggen sier at det går an å be om råd på apoteket, men legger til at de store kjedebutikkene selger flere kvalitetssolkremer og ofte til en lavere pris.