– Vi kan nyte sola, men gjør det med måte, sier overlege Kristin Ryggen ved Hudavdelingen, St. Olav. Vær nøye med beskyttelse, og unngå å bli brent. Det er vel verdt å merke seg at lys har positiv innvirkning på sinnstilstand og humør.
– Vi kan redusere den totale soldosen ved å unngå sola når den står på sitt høyeste, dvs mellom kl 12-15. I tillegg bør vi bruke klær som beskytter, hatt og solbriller.
Kristin Ryggen anbefaler solkrem med minst faktor 15 og som i tillegg har UVA-beskyttelse.
– Lys påvirker sinnstilstand og humør og i tillegg trenger vi sola for D-vitamin som er viktig for skjelettet og sannsynligvis beskyttelse mot kreft, forklarer overlegen. Vi trenger altså sola. Som med det meste her i livet gjelder det bare å redusere skadevirkningene.