Fordelene ved styrketrening er soleklare hos både menn og kvinner, hos unge og eldre, overvektige, fete og normalvektige, hos folk med og uten handikap, eller for de som lider av hjerte- og karsykdom.
Dette vises en studie som ble publisert i British Medical Journal i juli 2008.
Styrketrening forbedrer muskelstyrke og utholdenhet, muskelmasse, funksjonsevne, daglig fysisk aktivitetsnivå, gir lavere risiko for hjerte- og karsykdom, og forbedrer livskvaliteten.Det er også en stigende aksept for at muskelstyrke spiller en sentral rolle i utøvelse av daglige aktiviteter og trening, og at det forebygger kroniske sykdommer.
Formålet med studien som ble publisert i British Medical Journal i juli 2008 var å undersøke sammenhengen mellom muskelstyrke og død uansett årsak, hjerte- og karsykdom, og kreft hos menn
Årsaken til at studien ikke sier noe om effekten styrketrening har på dødelighet hos kvinner, er at det var for få kvinnelige deltagere i studien til at forfatterne klarte å gjennomføre en slik analyse.
Sterke lever lengst
St. Olavs Hospital