- Sterke følelser er vanlig i ungdomstiden, og de aller fleste har det vanskelig med tanker og følelser i perioder. Det er mye som påvirker den psykiske helsen.
Astrid Haugen
Telefon 907 24 239
Slik innledes Helsedirektoratets kampanje fra 19. mars til 4. april 2009 om psykisk helse. - Hvis du har det vanskelig, enten det skyldes kjærlighetssorg eller noe helt annet, er det viktig å huske på at det kan hjelpe å snakke med noen om det. Og det går som regel over av seg selv.
Fem gode råd
- Snakk om det som føles vanskelig med en du har tillit til. Det kan være enten foreldre, en venn eller legen din
- Planlegg positive aktiviteter. Gjør noe hyggelig hver dag – selv om du egentlig ikke orker
- Del problemene i mindre biter hvis de blir for vanskelige
- Tenk på det du får til i stedet for alt det du ikke får gjort
- Vær mot deg selv som du ville vært mot en venn
Her får du hjelp
- Du kan ringe til: Mental Helses Hjelpetelefon, tlf 810 30 030 eller Røde Kors-telefonen for barn og ungdom: 800 33 321
- Ung helse: www.unghelse.no
- Besøk nettstedet www.klara-klok.no
- Helsesøster på skolen eller på helsestasjonen for ungdom kan være et godt sted å begynne
- Fastlegen din kan også hjelpe deg, og henvise deg til Barne- og ungdomspsykiatrisk klinikk (BUP) hvis det er behov for det. Alt helsepersonell har taushetsplikt, og har ikke lov til å fortelle videre det dere snakker om
St. Olavs Hospital