-
Hva er gruppetereapi?
Grunntanken med gruppeterapi er at mange av våre konflikter, problemer og utfordringer oppstår i møte med andre mennesker. Det er i relasjon til venner, familie, kolleger at følelser står på spill og vi blir satt på mellommenneskelige styrkeprøver. Vår evne til å håndtere det sosiale samspillet henger tett sammen med vår egen selvfølelse og indre ballanse. I gruppen vil våre evner og mangel på evner spille seg ut og vi får glimrende anledning til å utforske nye siden ved oss selv.
Gruppeterapi er en krevende behandlingsform, men den personlige investeringen man gjør i et slikt prosjekt vil som regel gi resultater både på kort og lang sikt.
Det er mange myter om gruppeterapi, for eksempel om at man må blottstille seg for de andre medlemmene og innrømme dype hemmeligheter. Det er ikke tilfelle. Terapi handler sjelden om å avsløre tidligere feiltrinn og vanskelige følelser. Som oftest handler terapi om samhandling, om her og nå-situasjonen, med mål å utvikle vårt psykologiske landskap og få større innsikt og mer fleksible tolkningsmuligheter.
Noen har en forestilling om at å være sammen med andre som har problemer, vil gjøre dem selv dårligere. Som regel er det motsatt. Å høre andres erfaringer kan gi en erkjennelse av at en ikke er alene om sine problemer. Ofte kan man ha noe å tilføre andre. Erfaring med å være betydningsfull og viktig for andre, forbindes med en god følelse for mange.
For at gruppedeltakerne skal være trygge er det viktig å ha gode og avklarte rammer. Alle deltakerne må forplikte seg til å møte hver gang og til riktig tid. Alle må skrive under på et moralsk taushetsløfte, slik at alle kan tørre å ta tak i sine problemer i gruppen. Det er uheldig om noen deltakere utvikler vennskap. Det kan medføre lojalitetsproblemer og påvirke samhandlingen i gruppen. Dersom man er påvirket av rusmidler kan man ikke delta.