Tidsbegrenset spising og intervalltrening for metabolsk helse hos voksne med overvekt/fedme

Om studien

Overvekt og fedme øker risikoen for flere kroniske sykdommer. Livsstilsintervensjoner som innebærer kostholdsendring og økt fysisk aktivitet er førstelinjebheandling for overvekt og assosierte sykdommer. Tidsbegrenset spising (TRE) er en kostholdsstrategi som har vist lovende effekter på metabolske helseutfall. Vi har tidligere vist at 7 uker med TRE kombinert med høyintensiv intervalltrening (HIIT) er gjennomførbart og forbedrer kroppssammensetning og glykemisk kontroll hos kvinner med en kroppsmasseindeks (BMI) på 27 kg/m² eller høyere. Imidlertid har ingen randomiserte kontrollerte studier undersøkt langtidseffekten av kombinasjonen av TRE og HIIT. I TREHIIT 3.0-studien har vi som mål å undersøke etterlevelsen og effektene av en 12-måneders intervensjon bestående av TRE og HIIT på kardiometabolske utfall hos personer med overvekt og fedme.

 

 

Studien er også registrert på Clinicaltrials.gov: NCT07036562 

Vitenskapelig tittel

Time-restricted eating and high-intensity interval training for long-term improvement in metabolic health (TREHIIT 3.0)

Informasjon om deltakelse

Studien er åpen for rekruttering fra 11.09.2025 fram til 01.08.2026

Hvem kan delta?

Interesserte kan ta kontakt med prosjektansvarlig Kamilla La Haganes.

Epost: kamilla.l.haganes@ntnu.no

Mer info https://www.ntnu.no/isb/tidsbegrenset-spising-og-intervalltrening-for-metabolsk-helse-trehiit-3.0-

Inklusjonskriterier:
- Alder: 18-50 år
- BMI på 27 kg/m² eller mer
- Vanligvis 12 timer eller mer mellom første og siste måltid om dagen
- I stand til å gå på en tredemølle eller sykle på en spinning sykkel i minst 60 minutter
- Ikke trene intervalltrening med høy intensitet mer enn én gang i uka.
- Forstå muntlig og skriftlig norsk eller engelsk

Eksklusjonskriterier:
- Tar blodtrykksmedisin
- Blodsukker eller kolesterolsenkende medisin
- Kjent hjerte-/karsykdom eller type1/type 2 diabetes
- Jobber nattevakter

Hva innebærer studien?

Prosjektet innebærer at vi vil ta fastende blodprøver, samt måle kroppssammensetning, blodtrykk og kondisjon (maksimalt oksygenopptak) ved oppstart og igjen etter 6 og 12 måneder. Ved disse tidspunktene vil du også bli bedt om å svare på noen spørreskjema om fysisk aktivitet og søvn. Undersøkelsene vil ta ca. 2 timer hver gang og du må komme inn på morgenen (fastende) siden blodprøvene vi tar vil påvirkes hvis du har spist.

De som blir med i studien blir tilfeldig fordelt til én av to grupper, den ene gruppa er en intervensjonsgruppe og den andre en kontrollgruppe. Det er lik sannsynlighet for å havne i intervensjonsgruppen og kontrollgruppen.

Kontrollgruppa skal fortsette å leve som normalt i hele studieperioden. Intervensjonsgruppa skal spise tidsbegrenset og trene intervalltrening. Tidsbegrenset spising betyr å redusere tidsvinduet for energiinntak til maksimalt 10 timer hver dag. Intervalltrening er utholdenhetstrening med varierende intensitet.

Deltakere i intervensjonsgruppa får en veiledet treningsøkt i starten av studieperioden og skal deretter trene selv, med oppfølging av studiepersonell på telefon. Intervensjonsperioden varer i 12 måneder og er delt inn i «intensive» perioder og vedlikeholdsperioder. I de intensive periodene skal deltakerne i intervensjonsgruppa spise tidsbegrenset hver dag og trene intervalltrening tre ganger i uka. Det er tre slike intensive perioder i løpet av studieperioden og de varer i én måned hver. Vedlikeholdsperiodene innebærer tidsbegrenset spising minst fem dager i uka og minst én ukentlig intervalltreningsøkt.

Deltakerne i kontrollgruppa vil få tilbud om å få et tilsvarende treningsprogram og informasjon om tidsbegrenset spising som deltakerne i intervensjonsgruppa etter endt studieperioden, men uten oppfølging fra studiepersonell.

Vi vil også be deg om å gå med en liten blodsukkermåler i 14 dager ved baseline, og etter 6 og 12 måneder. Blodsukkermåleren vil ble festet på overarmen din med en liten, tynn nål. Måleren vil automatisk måle blodsukkeret ditt og lagre disse dataene for senere analyser. Du vil bli bedt om å møte på laboratoriet én uke før baseline testene, hvor vi vil gi deg utstyr for avføringsprøvetakningen til å ta med hjem, og feste blodsukkermåleren.Ved oppstart, etter 4, 13, 30 og 50 uker av studieperioden, ber vi om at du registrerer alt du spiser og drikker i en elektronisk kostholdsdagbok.

Kontaktinformasjon

Kamilla La Haganes, postdoktor

kamilla.l.haganes@ntnu.no

Trine Moholdt, forsker

trine.moholdt@ntnu.no

Samarbeidspartnere

Samarbeid med

• St. Olavs hospital

Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet

Nasjonalforeningen for folkehelsen