Praktiske tips og øvelser
Her har vi samlet praktiske tips (tidligere faktaark) og praktiske øvelser som kan være en støtte i etablering av gode levevaner i familien.
Illustrasjon: Kostverktøyet
Kosthold
Praktiske tips:
Bilde 1/2
Her finner du praktiske tips til hvordan øke inntaket av grønnsaker, frukt og bær i familien, samt praktiske øvelser for å få barn til å smake på nye typer grønnsaker, frukt og bær.
Praktiske tips:
Praktiske tips Grønnskaer
Bilde 1/2
Øvelser:
Øvelse: Smak på nye grønnsaker
Bilde 1/2
Terningkast grønnsaker
Bilde 1/2
Bingo: Fem om dagen
Bilde 1/1
Praktiske tips:
Fett
Bilde 1/1
Praktiske tips:
Praktiske tips "Av og til mat"
Bilde 1/2
Praktiske tips:
Praktiske tips på butikken
Bilde 1/2
Påleggsliste
Bilde 1/1
Øvelser:
Middagsplan
Bilde 1/2
Praktiske tips:
Vegetarisk kosthold
Bilde 1/1
Familie og spisevaner
Praktiske tips:
Gode spisevaner
Bilde 1/1
Øvelse:
Bilde 1/2
Brev til besteforeldre
Bilde 1/2
Øvelse:
Bilde 1/1
Jobbe med endring
Øvelse:
Familiemøte
Bilde 1/2
Øvelser:
Ambivalensutforskning
Bilde 1/1
Hvor klar er jeg for å komme i gang med endring?
Bilde 1/1
Øvelser:
SMART-mål
Bilde 1/2
Endringstrapp
Bilde 1/1
Aktivitet
Aktivitetshjulet
Aktivitetshjulet kan gi en oversikt over vaner knyttet til søvn, måltider, skjermtid, fysisk aktivitet og andre daglige aktiviteter for barnet ditt og deg. Ved å svare på noen enkle spørsmål, vil du få presentert en oversikt over vaner i et helt døgn, inkludert en tilbakemelding med tips og råd.
Trykk her for å komme til Aktivitetshjulet
Utskriftsvennlig versjoner av aktivitetshjulet:
Barn:
Voksne:
Øvelser:
Aktivitetsbingo
Bilde 1/2
Sist oppdatert 26.05.2025