Aktivitet

For noen kan aktivitet være fortrinnsvis knyttet til lek, praktiske gjøremål eller hverdagsaktivitet sammen med familie og venner, og ikke nødvendigvis til mer tradisjonell organisert idrett som i Norge.

Klimaet i Norge kan for noen være en barriere for å være aktiv ute hele året. Ulike årstider krever klær og utstyr som familien kanskje ikke kjenner til eller har tilgang til, for eksempel varme klær, vintersko, refleks, ski eller turutstyr. Noen kan ta på for mye klær i frykt for å bli kald, samtidig kan opplevelsen av å bli svett eller andpusten være en barriere for å være aktiv.

Helsepersonell bør derfor være åpne for at anbefalinger om aktivitet kan oppleves forskjellig. Utforsk hva som passer for den enkelte familien med spørsmål som for eksempel:

• «Hvilke aktiviteter var vanlige for barnet og familien tidligere?»
• «Hva forbinder dere med aktivitet?»
• «Hvilken erfaring har foreldre selv med aktivitet?»
• «Hvordan opplever dere å være ute når det er kaldt, regner eller er mørkt?»
• «Har barnet klær og utstyr som gjør det mulig å være aktiv ute hele året?»
• «Hvordan oppleves det for barnet å bli varm, svett eller andpusten?»
• «Hva tror dere kunne gjort det lettere å være mer aktiv i hverdagen? Pleier dere å involvere barnet i husarbeid eller andre praktiske oppgaver, for eksempel å rydde eget rom eller egne leker?»

Gjennom god kjennskap til familiens erfaringer, vaner og praktiske forutsetninger blir det enklere å forstå deres ressurser og barrierer for aktivitet. Viktig å huske at aktivitet trenger ikke være organisert trening, men alt fra gå- og sykkelturer, praktiske oppgaver i hjemmet, aktiv lek, dans til turer i naturen med venner og familie. På kalde eller regnfulle dager kan aktivitet også foregå innendørs.  Helsepersonell kan også bidra med konkret informasjon om klær, utstyr, aktiviteter og tilbud i nærmiljøet.