Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
gutt med fruktskål

Kosthold

Gode kostholdsvaner er viktig for god helse hos oss alle. Det er foreldrene sitt ansvar å legge til rette for gode kostholdsvaner for hele familien.

Ved endring av kosthold anbefales det å se nærmere på følgende tema:

  1. Matvarevalg – Hva dere spiser?
  2. Måltidsrytme – Når og hvor ofte dere spiser?
  3. Porsjonsstørrelser – Hvor mye dere spiser?

Velg 1-3 ting dere som familie vil endre. Når det går bra, kan dere legge til mer. Gjør endringene sammen. Ha fokus på gjennomføring av endringer fremfor mye prat om kosthold. Under kan dere lese mer om hvert tema og få gode tips.

Bildebank

Bruk bildebanken for å lære med om energiinnholdet i ulike matvarer, gode matvarevalg og hvilke matvarer som bidrar med god metthetsfølelse.

Bildebank
Grønnsaker og frukt oppskåret

Praktiske tips og øvelser

Her har vi samlet praktiske tips (tidligere faktaark) og praktiske øvelser som kan være en støtte i etablering av gode levevaner i familien.
Praktiske tips og ovelser
Kalender

Kokeboken Stor og sterk

Sunne, gode, billige og raske middagsopskrifter for hele familien.

Kokeboken Stor og Sterk.pdf
middager
Sist oppdatert 24.04.2025