Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
Hvordan ivareta søsken
Som forelder er det naturlig å bruke mye tid og krefter på barnet som har det vanskelig. Samtidig er det viktig å huske på søsknene, kanskje de ikke sier så mye, men likevel kjenner på uro, har spørsmål og bekymringer.
Barn og unge forstår mer enn vi tror, men de trenger hjelp til å sette ord på det som skjer. Mange søsken holder følelsene sine for seg selv fordi de ikke vil belaste deg som forelder, eller fordi de er redde for å gjøre situasjonen verre. Noen lurer på om de selv har gjort noe galt, eller om det samme kan skje med dem.
Hva kan du som forelder gjøre?
Her er noen råd som kan hjelpe deg med å støtte søsken på en god måte:
Forklar på en enkel og trygg måte hva som skjer med deres søsken. Det gir trygghet og reduserer skyldfølelse.
Yngre barn trenger enkle og trygge forklaringer, mens eldre barn ofte har behov for mer detaljer og mulighet til å snakke om egne tanker. Vær oppmerksom på hvordan du kan møte hvert barns behov på deres nivå.
Bøker, filmer og fortellinger kan hjelpe barn med å forstå og sette ord på vanskelige følelser. Å lese eller se noe sammen kan åpne for samtaler og gi barna språk for det de opplever.
Gi rom for spørsmål og følelser. Bekreft at det er lov å være både lei seg, sint eller forvirret.
Sett av tid til hvert barn – det kan være en liten tur, en samtale ved leggetid eller bare noen minutter med full oppmerksomhet.
La søsken få være med på beslutninger som påvirker hverdagen. Det gir dem en følelse av tilhørighet og verdi.
Involver lærere, venner og andre voksne som barna stoler på. Det er viktig at søsken ikke føler at de må ta ansvar for bror eller søster.
La søsken få gjøre ting de liker – være med venner, drive med hobbyer eller bare ha tid for seg selv. Det gir energi og mestring.
Du gjør en viktig og krevende jobb som forelder. Husk at du også trenger støtte og pauser. Å ta vare på egen helse og få hjelp fra andre voksne kan gi deg mer overskudd til å være der for barna dine.
Du er ikke alene. Helsestasjon, skolehelsetjeneste, fastlege eller psykisk helsevern for barn og unge kan gi råd og støtte – både til deg og barna dine. Det er viktig å be om hjelp når man har behov for det.
Snakk om psykisk helse på en måte som gjør det mindre skamfullt. Vis at det er helt normalt å ha det vanskelig, og at det er modig å be om hjelp. Det hjelper søsken å forstå at broren eller søsteren deres ikke er «bare» sykdommen – og at det finnes håp.
