Trening er viktig for alle med kols. Rådene over er ment som en enkel introduksjon til trening. I Norge er det over 350 000 personer som har kols, og nedover på denne siden finner du mer utfyllende informasjon om hvorfor og hvordan personer med kols bør trene som medisin for sykdommen sin.
Ja, sannsynligvis. Hvis du har brystsmerter, hjertebank eller andre tegn til hjerteproblemer og -rytmeforstyrrelser bør du ikke trene før du har blitt vurdert av legen. Ellers kan du følge rådene fra trafikklysmodellen vår:
Både styrke- og utholdenhetstrening er gunstig ved kols. Flere anbefaler også bevegelighetstrening. De enkle rådene for kondisjons- og styrketrening øverst på siden, passer for de fleste med kols, men individuelt tilpasset trening gir aller best resultat.
Les mer om hva slags trening som anbefales for pasienter med ulik grad av kols
Du kan klikke på plakatene under for å se en større versjon eller skrive ut rådene.
10. mars 2020Allmennleger ønsker mer kunnskap om lungerehabiliteringTreningsbasert lungerehabilitering er underbenyttet som behandlingsform ved kols. To nye britiske studier kan gi noen svar på hvorfor såpass få pasienter henvises fra primærhelsetjenesten.
10. mars 2020Trening reduserer utmattelse ved kolsTrening motvirker vedvarende utmattelse og forbedrer livskvaliteten ved kols, viser to ferske oppsummeringsstudier.
28. desember 2019Videospill kan øke ganglengde og livskvalitet ved kolsPersoner med kols synes trening via videospill er en morsom form for rehabilitering. En meta-analyse av tidligere studier viser at slik exergaming både gir bedre fysisk kapasitet og helserelatert livskvalitet.
Trening som medisin er en nasjonal kompetansetjeneste ved St. Olavs Hospital og NTNU i Trondheim.
Trening er bra både for å forebygge sykdom hos friske og for å hindre ny sykdom hos pasienter. Det er godt dokumentert at trening er effektiv medisin ved 26 forskjellige sykdommer, blant annet hjerteinfarkt og angina, hjertesvikt, kols og røykebein. Det er disse sykdommene Nasjonal kompetansetjeneste Trening som medisin har fokus på. Vi henvender oss både til helsepersonell, studenter, pasienter og pårørende, og ønsker å sørge for at godt dokumentert kunnskap om Trening som medisin når ut til flest mulig. Vårt mål er at trening skal bli en like naturlig del av behandlingen som medikamenter.