Kosthold
Et godt kosthold påvirker hvordan kroppen og hjernen fungerer. Kroppen trenger næringsrik mat for å vokse og utvikle seg, og hjernen trenger det for at vi skal lære og ha det bra. For lite mat og et dårlig kosthold kan gi:
- dårligere humør
- lav energi
- lavere konsentrasjon
- mindre energi til aktivitet
- sårbarhet for sykdom
Tenk gjennom ditt eget kosthold de neste dagene, og se om et av disse rådene kan bidra til å gi deg et bedre kosthold:
- Spis 3-5 måltider hver dag
- Drikk nok vann, 1,5 l hver dag
- Spis frukt og grønnsaker som du liker
- Begrens godteri og søtsaker til helgene
Du kan lese mer her: Kostholdsplanleggeren Ung - Kostholdsplanleggeren
Sist oppdatert 03.06.2025