Kosthold

Hva du spiser har betydning for hvordan kroppen og hjernen fungerer. Kroppen behøver næringsrik mat for å vokse og utvikle seg, og hjernen behøver det for at vi skal lære og ha det bra. For lite mat og et dårlig kosthold kan gi:

• dårlig humør
• mindre energi
• dårligere konsentrasjon
• sårbarhet for sykdom

Tenk gjennom ditt eget kosthold de neste dagene, og se om et av disse rådene kan være bra for deg:

1. Spis 3-5 måltider hver dag
2. Drikk vann når du er tørst
3. Spis frukt og grønnsaker som du liker
4. Begrens godteri og søtsaker til helgene

Du kan lese mer her: Kostholdsplanleggeren Ung - Kostholdsplanleggeren