Tanker og følelser

Det er normalt å tenke mye og føle mye gjennom hele livet – særlig når man er ungdom.

• Snakk med en voksen du stoler på om hva du tenker og føler - Snakk med noen om hvordan du har det 

• Ta en pause om du føler på for mye stress og er sliten i hodet. Gjør noe du liker; vær med venner, gå en tur eller trene - Les mer om aktivitet her
  
  
• Gjør noe fint for andre – Se video: SAM - Episode 9 – Mening - YouTube
  
  
• Skriv gjerne ned tankene dine, eller uttrykk deg på andre måter (kunst, musikk, dans, fysisk aktivitet, eller på annen måte). Les mer om aktivitet her.
  
  
• Gi kroppen og hodet en pause om du er sliten. Prøv ulike metoder for å slappe av og stresse ned. Hva med meditasjon, yoga og pusteøvelser? Se video: En liten øvelse for å finne roa inni seg (youtube.com)

Lær mer om stress her: Stress (youtube.com)