Stress
Det er mange ting som kan skape en følelse av stress i hverdagen. For noen kan det være å stå opp om morgenen, gå på skolen, prøver, for mange aktiviteter, konflikter med andre, bekymringer, eller andre ting. Noen ganger er det bra å gjennomføre aktiviteter selv om de er stressende. Andre ganger kan det være riktig å la være.
Tenk gjennom hva som skaper en følelse av stress i din hverdag, og se om noen av disse tipsene kan hjelpe deg:
- Snakk med en voksen du stoler på om hva som stresser deg, og se om det er mulig å redusere de aktivitetene som skaper stress og gjøre mer av det som er positivt for deg.
- Ta en pause hvis du føler mye stress og er sliten i hodet. Gjør noe morsomt, vær med venner, gå en tur, eller tren.
- Snakk med noen, skriv ned tankene dine, eller uttrykk deg på andre måter (kunst, musikk, dans, fysisk aktivitet, eller annet) hvis du tenker mye. Dette kan hjelpe med å skape mer ro i tankene.
- Gi kroppen og hodet en pause hvis du er sliten. Prøv ulike metoder for å slappe av og stresse ned, som meditasjon, yoga og pusteøvelser. En liten øvelse for å finne roa inni seg (youtube.com)
Metodene passer ikke for alle, og hvis du opplever at de gjør ting verre, bør du ikke fortsette med dem. Hvis du synes de er vanskelige eller litt kjedelige, men uten negativ effekt, kan du øve mer. Det er ikke alltid lett å slappe av i begynnelsen, men det kan bli bedre med tid og øvelse.
Sist oppdatert 03.06.2025