Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
Revmatoid artritt
Øvelser for håndtrening
Håndtreningsøvelser er anbefalt ved smerte og stivhet i hendene. Øvelsene passer uansett årsak til smerte og stivhet, men særlig for personer med leddgikt. Forskning viser at jevnlig håndtrening kan ha effekt på stivhet, smerter og håndstyrke, i tillegg til utføring og mestring av daglige aktiviteter. Vi anbefaler at du trener hendene minimum tre ganger i uken. Husk at det å bruke hendene i daglige aktiviteter også er trening.
Dersom du har betennelse i håndledd og fingre anbefaler vi likevel at du trener. Du bør da ha spesielt fokus på bevegelse. Om du ønsker å trene styrke kan du ha færre repetisjoner og mindre motstand.
Før
Når du trener er det viktig at du sitter godt og slapper av i skuldrene. Sitt gjerne inntil et bord slik at underarmene hviler på bordet. For å få god kvalitet på øvelsene skal du trene i et rolig tempo. Tell sakte til 5 i hver ytterstilling. Av utstyr trenger du håndkrem, treningsball og treningsstrikk. Det bør være en viss motstand på utstyret for å få effekt av øvelsene. Gjenta hver øvelse 10 ganger på hver hånd. På styrkeøvelsene skal du være sliten i hånda når du er ferdig med 10 repetisjoner.
Under
OPPVARMING
Masser fingrene med en håndkrem. Masser fra fingertuppene mot albuen. En alternativ oppvarming kan være å bevege hendene i varmt vann eller varm ris.
1. BEVEGELIGHET UNDERARM
Hvil underarmen på bordet med lett knyttet hånd. Vri underarmen mest mulig rundt slik at håndflaten vender opp. Vri tilbake. Pass på at du holder overarm og albue i ro.
2. BEVEGELIGHET HÅNDLEDD
Legg hånden utenfor bordkanten eller et armlene. Løft håndleddet opp mens du beveger hånden svakt mot tommelfingersiden. Deretter bøyer du håndleddet ned mens du beveger hånda svakt mot lillefingersiden. Slapp av i fingrene under hele øvelsen.
3. BEVEGELIGHET FINGRE
Start med strake fingre. Bøy de to ytterste leddene på hver finger bortsett fra tommel. Bøy så myke som mulig. Bøy deretter alle fingerleddene slik at du får en knyttneve. Strekk ut fingrene med lett sprik.
4. FINMOTORIKK
Legg hånda med lillefingersiden mot bordet. Start med å åpne hånda omtrent som om du skal gripe om en flaske. Leddene i tommelen skal være lett bøyd. Før tuppen av tommel mot tuppen av pekefingeren. Forsøk å lage en så rund sirkel som mulig ved å bøye alle leddene. Åpne hånden igjen. Gjenta mot langfinger, ringfinger og lillefinger. Du skal åpne hånden mellom hver gang.
5. STYRKE MED BALL
Hold håndleddet i nøytral stilling. Hold rundt ballen med alle fingrene. Klem så hardt du kan med alle fingrene bortsett fra tommelen. Slapp av og gjenta.
5. STYRKE MED STRIKK
Hvil underarmen på bordet. Hold strikken med begge hender. Dra strikken utover mens du holder håndleddene i en nøytral stilling. Øvelsen kan også gjøres på skrå.
7. UTTØYING
Her er to ulike måter å tøye ut på. Velg den du liker best.
Alternativ A:
Plasser hendene på bordet. Strekk ut albuene. Dra hendene sakte mot deg. Press fingrene ned mot bordet. Stopp når du kommer til kanten av bordet og tøy noen sekundar. Pass på at fingrene ikke blir overstrekt.
Alternativ B:
Strekk ut albuene og plasser hendene på knærne. Dra hendene sakte oppover låret til du kommer opp mot hoftene. Tøy noen sekunder på fingrene, men pass på at de ikke blir overstrekt. Fingrene og håndflaten skal ha kontakt med låret hele tiden.
Pasienter ved Revmatologisk avdeling kan sende direktemelding via HelsaMi. Komplekse medisinske problemstillinger besvares ikke via meldingsfunksjonen. Ved behov kan du ringe avdelingen på Call-back og snakke med sykepleier.
Avhengig av hvor akutt det er, må saken tas opp ved neste time eller vurderes av fastlege. Ved akutte eller alvorlige symptomer: kontakt legevakt eller ring 113.
På sykehusområdet på Øya er det offentlige parkeringsplasser og offentlige parkeringshus. Disse driftes av Trondheim Parkering AS (parkeringshus) og Trondheim kommune (gateparkering).
På Østmarkneset og Tiller er det betalingsparkering på gateplan. Disse driftes av Trondheim Parkering AS.
Nærmeste holdeplass for toget er Marienborg stasjon med kort gangavstand til sykehuset på Øya. Med normal gange er du midt på sykehusområdet på 6 minutter (450 meter).
Fra Trondheim Sentralstasjon og andre deler av Trondheim er det god bussforbindelse til St. Olav på Øya. Noen ruter har holdeplass på sykehusområdet på Øya.
Nærmeste busstopp:
St. Olavs hospital Øst
St. Olavs hospital Vest
Studentersamfundet
Marienborg stasjon
De fleste benytter holdeplassen ved Studentersamfunnet i Elgeseter gate. Dette gjelder også regionale bussruter. Med normal gange er du midt på sykehusområdet på 6 minutter (450 meter).
Bussbillett kan blant annet kjøpes med appen AtB Mobillett og SMS:
Værnesekspressen stopper ved Studentersamfundet i Elgeseter gate på vei til og fra flyplassen (Værnes). Det er ca 35 km fra Trondheim sentrum og til flyplassen.
Note: Not all departments at St. Olav have the service to call you back, except for some outpatient clinics and laboratories.
What is callback?
Callback means that the telephone service is open to the public 24 hours so that you can give your message regardless of opening hours.
Remember personal identity number before calling
Please have your personal number - 6 or 11 figures - ready before calling. This will be of great help when we call you back.
If you are calling on behalf of others, for example children, the child's personal number must be entered.
Payment for not meeting
Note that cancellation must be made at least 24 hours before the appointment. Cancellation later than 24 hours before the appointment causes a fee of NOK 640 (in 2016)
Utstyr og forbruksmateriell til hjemmebehandling leveres ut etter avtale med behandlingsansvarlig klinikk. Regional enhet for behandlingshjelpemidler (REB) har ansvaret for denne tjenesten.
Eksempler på behandlingshjelpemidler er både forbruksmateriell som sonder, kompresjonsplagg og bandasjemateriell, og medisin teknisk utstyr som CPAP, insulinpumper, forstøvere for hjemmebehandling.
Når du blir behandlet på en poliklinikk (uten innleggelse) må du som regel betale en egenandel.
I tillegg må du som regel betale en egenandel ved røntgen- og ultralydundersøkelser, og ved nukleærmedisinske billedundersøkelser når du ikke er innlagt på sykehus.
Noen pasientgrupper er fritatt for å betale egenandel.
Hvis du ikke møter til avtalt time, så kan du bli avkrevd et gebyr.
When you receive treatment at an outpatient clinic (without being admitted to hospital), you will usually be required to pay a patient fee.
You will also normally need to pay a patient fee for X-ray and ultrasound examinations, as well as for nuclear medicine imaging examinations when you are not admitted to hospital.
Some groups of patients are exempt from paying the patient fee.
If you do not attend your scheduled appointment, you may be charged a non-attendance fee.
Besøkstidene varierer fra avdeling til avdeling. Flere avdelinger har åpen besøkstid, og da kan du avtale besøk med personalet på den enkelte avdeling. Det kan være lurt å undersøke besøkstidene ved den enkelte avdeling på forhånd.
Røros sykehus har åpen besøkstid, men ta gjerne kontakt med sengeposten ved spørsmål på telefon 72 82 32 91.
Av hensyn til allergiske og syke pasienter har vi blomsterforbud (avskårne eller i potter) på noen avdelinger. Grønne planter og tørkede blomster tillates noen steder.
Sjekk med avdeligen om det er greit å ta med blomster til pasienter du besøker.
Røykfritt sykehus
Det er ikke tillatt å røyke på sykehusets område. Kiosker inne på sykehusområder selger ikke tobakksvarer.
Tobakksskadeloven (også kalt røykeloven) forbyr også bruk av e-sigaretter, både med og uten nikotin.
Smoking is not permitted in any of our hospitals, grounds or hospital transport.
Shops inside the hospital area do not sell tobacco products.
From 1 July 2017 there is a change in the Smoking Act, which states that e-cigarettes are also covered by the ban and therefore not permitted within the hospital.
Du kan kontakte oss med e-post og eDialog. Hvis du vil sende sensitive helse- eller personopplysninger anbefaler vi å bruke eDialog.
E-post skal sendes til felles e-postmottak for St. Olavs hospital: post@stolav.no
Merk: vi publiserer ikke kontakinformasjon/e-postadresse til ansatte på sykehuset. Vårt felles postmottak formidler ev. kontakt videre til ansatte.
Pasienthotellet ligger på Øya i Trondheim. Det er innendørs forbindelse med Nevrosenteret og resten av sykehuset på Øya. Til sentrum er det ca ti minutters spasertur, og det er gode bussforbindelser til og fra de fleste deler i og nær Trondheim. Barselenheten (barselhotell) til Kvinneklinikken ligger også her.
