Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
Sklerodermi - trening av hender
Sklerodermi er en sykdom som blant annet gir stram hud. Sykdommen kan ramme hele kroppen, og i mange tilfeller er hender og fingre rammet. Den stramme og harde huden kan medføre at leddene stivner til. Dette kan igjen føre til vansker med å utføre enkelte daglige gjøremål.
Hvorfor håndtrening?
Forskning viser at det er viktig at du daglig utfører håndtreningsøvelser. Øvelsene kan forhindre at leddene dine stivner og bidra til at elastisiteten i hud, muskler og sener holder seg ved like. Bruk hendene så mye som mulig i hverdagen for å opprettholde god håndfunksjon.
Henvisning og vurdering
Det er lege i den enkelte enhet/avdeling som henviser deg til ergoterapi.
Oppvarming
Erfaring og forsking viser at oppvarming av fingrene i cirka 10–15 minutter før trening kan gi mindre smerte og bedre effekt av håndtreninga.
Oppvarming kan gjøres på ulike måter:
Smør hendene inn med fuktighetskrem og masser kremen inn i huden.
Hell varmt vann i et fat. Tilsett litt olje for å hindre uttørking av huden. Gjør bøy- og strekkøvelser i vannet.
Varm opp ris/byggkorn (i mikrobølgeovn eller 100 grader i steikeovn) i ildfast form. Gjør bøy- og strekkøvelser i den varme risen/korna.
Varm opp fingrene med bruk av andre typer varmepakninger/varmeputer.
Øvelser
Utfør alle øvelser som vist på bildene i et rolig tempo, sittende med avslappet skulder. Hold til du kjenner det tøyer godt, cirka 5–10 sekunder. Repeter øvelsene 10 ganger.
Øvelse 1
Hvil armene på bordet med bøyde fingre. Vri hendene/underarm utover. Overarm holdes i ro.
Øvelse 2
Hvil armene på bordet og hold håndleddet i midtstilling. Strekk håndleddene bakover, hold og bøy håndleddene innover.
Øvelse 3
Press håndflatene mot hverandre, samtidig som du presser underarmene mot bordet.
Øvelse 4
Vri håndleddet mot lillefinger-siden, og deretter mot tommelfingersiden.
Øvelse 5
Sprik med fingrene så myke som mulig og beveg tommelen så langt bort fra fingrene som mulig. Prøv å flette fingrene og fold hendene.
Øvelse 6
Lag en sirkel med tommel mot pekefinger, strekk ut og fortsett mot de andre fingrene.
Øvelse 7
Bøy grunnleddene på de ytterste fingerleddene på alle fingrene så myke som mulig samtidig som du holder grunnleddene strake. Strekk fingrene og repeter.
Øvelse 8
Bøy alle fingrene så myke som mulig inn i håndflata. Strekk ut fingrene og repeter.
Øvelse 9
Tøy en og en finger sitt grunnledd med press på midtleddet. Hold og tell til 10.
Øvelse 10
Tøy midt- og ytterledd på en finger om gangen. Hold og tell til 10.
Øvelse 11
Strekk ut en og en finger ved å presse på midt- og ytterledd. Hold og tell til 10.
Øvelse 12
Grip rundt et glass/kopp for å tøye huden mellom tommel og pekefinger. Hold og tell til 10.
Pasienter ved Revmatologisk avdeling kan sende direktemelding via HelsaMi. Komplekse medisinske problemstillinger besvares ikke via meldingsfunksjonen. Ved behov kan du ringe avdelingen på Call-back og snakke med sykepleier.
Avhengig av hvor akutt det er, må saken tas opp ved neste time eller vurderes av fastlege. Ved akutte eller alvorlige symptomer: kontakt legevakt eller ring 113.
På sykehusområdet på Øya er det offentlige parkeringsplasser og offentlige parkeringshus. Disse driftes av Trondheim Parkering AS (parkeringshus) og Trondheim kommune (gateparkering).
På Østmarkneset og Tiller er det betalingsparkering på gateplan. Disse driftes av Trondheim Parkering AS.
Nærmeste holdeplass for toget er Marienborg stasjon med kort gangavstand til sykehuset på Øya. Med normal gange er du midt på sykehusområdet på 6 minutter (450 meter).
Fra Trondheim Sentralstasjon og andre deler av Trondheim er det god bussforbindelse til St. Olav på Øya. Noen ruter har holdeplass på sykehusområdet på Øya.
Nærmeste busstopp:
St. Olavs hospital Øst
St. Olavs hospital Vest
Studentersamfundet
Marienborg stasjon
De fleste benytter holdeplassen ved Studentersamfunnet i Elgeseter gate. Dette gjelder også regionale bussruter. Med normal gange er du midt på sykehusområdet på 6 minutter (450 meter).
Bussbillett kan blant annet kjøpes med appen AtB Mobillett og SMS:
Værnesekspressen stopper ved Studentersamfundet i Elgeseter gate på vei til og fra flyplassen (Værnes). Det er ca 35 km fra Trondheim sentrum og til flyplassen.
Note: Not all departments at St. Olav have the service to call you back, except for some outpatient clinics and laboratories.
What is callback?
Callback means that the telephone service is open to the public 24 hours so that you can give your message regardless of opening hours.
Remember personal identity number before calling
Please have your personal number - 6 or 11 figures - ready before calling. This will be of great help when we call you back.
If you are calling on behalf of others, for example children, the child's personal number must be entered.
Payment for not meeting
Note that cancellation must be made at least 24 hours before the appointment. Cancellation later than 24 hours before the appointment causes a fee of NOK 640 (in 2016)
Utstyr og forbruksmateriell til hjemmebehandling leveres ut etter avtale med behandlingsansvarlig klinikk. Regional enhet for behandlingshjelpemidler (REB) har ansvaret for denne tjenesten.
Eksempler på behandlingshjelpemidler er både forbruksmateriell som sonder, kompresjonsplagg og bandasjemateriell, og medisin teknisk utstyr som CPAP, insulinpumper, forstøvere for hjemmebehandling.
Når du blir behandlet på en poliklinikk (uten innleggelse) må du som regel betale en egenandel.
I tillegg må du som regel betale en egenandel ved røntgen- og ultralydundersøkelser, og ved nukleærmedisinske billedundersøkelser når du ikke er innlagt på sykehus.
Noen pasientgrupper er fritatt for å betale egenandel.
Hvis du ikke møter til avtalt time, så kan du bli avkrevd et gebyr.
When you receive treatment at an outpatient clinic (without being admitted to hospital), you will usually be required to pay a patient fee.
You will also normally need to pay a patient fee for X-ray and ultrasound examinations, as well as for nuclear medicine imaging examinations when you are not admitted to hospital.
Some groups of patients are exempt from paying the patient fee.
If you do not attend your scheduled appointment, you may be charged a non-attendance fee.
Besøkstidene varierer fra avdeling til avdeling. Flere avdelinger har åpen besøkstid, og da kan du avtale besøk med personalet på den enkelte avdeling. Det kan være lurt å undersøke besøkstidene ved den enkelte avdeling på forhånd.
Røros sykehus har åpen besøkstid, men ta gjerne kontakt med sengeposten ved spørsmål på telefon 72 82 32 91.
Av hensyn til allergiske og syke pasienter har vi blomsterforbud (avskårne eller i potter) på noen avdelinger. Grønne planter og tørkede blomster tillates noen steder.
Sjekk med avdeligen om det er greit å ta med blomster til pasienter du besøker.
Røykfritt sykehus
Det er ikke tillatt å røyke på sykehusets område. Kiosker inne på sykehusområder selger ikke tobakksvarer.
Tobakksskadeloven (også kalt røykeloven) forbyr også bruk av e-sigaretter, både med og uten nikotin.
Smoking is not permitted in any of our hospitals, grounds or hospital transport.
Shops inside the hospital area do not sell tobacco products.
From 1 July 2017 there is a change in the Smoking Act, which states that e-cigarettes are also covered by the ban and therefore not permitted within the hospital.
Du kan kontakte oss med e-post og eDialog. Hvis du vil sende sensitive helse- eller personopplysninger anbefaler vi å bruke eDialog.
E-post skal sendes til felles e-postmottak for St. Olavs hospital: post@stolav.no
Merk: vi publiserer ikke kontakinformasjon/e-postadresse til ansatte på sykehuset. Vårt felles postmottak formidler ev. kontakt videre til ansatte.
Pasienthotellet ligger på Øya i Trondheim. Det er innendørs forbindelse med Nevrosenteret og resten av sykehuset på Øya. Til sentrum er det ca ti minutters spasertur, og det er gode bussforbindelser til og fra de fleste deler i og nær Trondheim. Barselenheten (barselhotell) til Kvinneklinikken ligger også her.
